يتطابق تأمل اليقظة مع مضادات الاكتئاب لاضطرابات القلق
في دراسة هي الأولى من نوعها ، قام باحثون في المركز الطبي بجامعة جورج تاون بوضع التأمل الذهني ضد أحد مضادات الاكتئاب الشائعة في تجربة إكلينيكية تستهدف المرضى الذين يعانون من اضطرابات القلق. كشفت النتائج أن برنامج اليقظة الذهنية لمدة ثمانية أسابيع كان فعالا في الحد من تدابير القلق مثل العلاج من تعاطي المخدرات.
لطالما كانت تقنيات اليقظة أداة حاسمة للمعالجين الذين يساعدون المرضى الذين يعانون من مجموعة متنوعة من مشاكل الصحة العقلية. إحدى التقنيات ، المعروفة باسم العلاج المعرفي القائم على اليقظة (MBCT) ، كانت وجدت أنها فعالة في إدارة الاكتئاب كمضادات للاكتئاب.
نظرت هذه الدراسة الجديدة في تقنية مختلفة من اليقظة ، تسمى الحد من التوتر القائم على اليقظة (MBSR). على عكس MBCT ، الذي يعتمد على طرق العلاج السلوكي المعرفي ويدفعه إلى حد كبير معالج نفسي ، يتم تنظيم MBSR حول ممارسة التأمل اليومية.
قام البحث بتوظيف أكثر من 200 مشارك يعانون من اضطراب القلق المشخص إكلينيكيًا. تم اختيار نصفهم بشكل عشوائي لدورة مدتها ثمانية أسابيع من عقار escitalopram المضاد للاكتئاب ، بينما أكمل النصف الآخر برنامج MBSR لمدة ثمانية أسابيع.
يتألف برنامج MBSR من فصول وساطة إرشادية أسبوعية ، وتمارين منزلية يومية مدتها 45 دقيقة ، وفصل لمدة يوم واحد في منتصف الدورة. في نهاية التجربة التي استمرت ثمانية أسابيع ، تم تقييم مستويات القلق لدى كل مشارك من قبل طبيب مدرب لم يكن على دراية بالتدخل الذي تلقاه المريض.
بشكل عام ، أظهرت كلتا المجموعتين انخفاضًا في مقاييس القلق بحوالي 30 ٪ بنهاية التدخل الذي استمر ثمانية أسابيع.
قالت الكاتبة الأولى في الدراسة إليزابيث هوج إن هذه النتائج يجب أن تساعد الأطباء ومقدمي الرعاية الصحية بثقة في تقديم MBSR كبديل فعال للعلاجات الدوائية لاضطرابات القلق. ومع ذلك ، أشار Hoge إلى أن هناك إيجابيات وسلبيات لعلاج القلق من MBSR.
على الجانب السلبي ، يتطلب الأمر وقتًا وجهدًا كبيرين من المريض ليكون فعالًا. على عكس الفعل البسيط المتمثل في تناول حبوب منع الحمل ، يتطلب برنامج MBSR إكمال دورة مدتها ثمانية أسابيع وممارسة تأمل منتظمة للحفاظ على الفعالية.
قد يعني هذا أنه حقًا بديل قابل للتطبيق فقط للمرضى الذين ، لأي سبب من الأسباب ، لا يستطيعون تناول مضادات الاكتئاب. من ناحية أخرى ، أشار Hoge إلى أن ممارسة MBSR يمكن الوصول إليها بشكل أكبر مقارنة بالعلاجات الدوائية التي يديرها الطبيب.
قال هوج: “الميزة الكبيرة للتأمل اليقظ هي أنه لا يتطلب درجة إكلينيكية لتدريب شخص ما ليصبح ميسِّرًا لليقظة الذهنية”. بالإضافة إلى ذلك ، يمكن إجراء الجلسات خارج البيئة الطبية ، مثل المدرسة أو المجتمع المركز.”
تم نشر الدراسة الجديدة في جاما للطب النفسي.