قد تؤدي التمارين عالية الكثافة إلى تقليل الرغبة الشديدة في تناول الأطعمة الدهنية

يمكن لجاذبية الكعك أو الهامبرغر أن تختبر عزيمة حتى أكثر من يتبعون حمية غذائية صرامة ، ولكن أشارت دراسة جديدة إلى أدوات جديدة يمكن أن تساعدنا في مقاومة الإغراء. يستكشف البحث كيف يمكن لممارسة الرياضة أن تقلل من الرغبة الشديدة في تناول الأطعمة الدهنية ، ويوضح في القوارض كيف يمكن لنوبات النشاط عالي الكثافة أن تثبط هذه الميول وتعزز الأكل الصحي.

ركزت الدراسة التي أجراها علماء في جامعة ولاية واشنطن ، على ما يسمى بـ “حضانة الشغف” ، والتي تشير إلى فكرة أنه كلما طالت مدة حرماننا من شيء ما ، زاد توقنا إليه. في الأصل صاغه العلماء دراسة إدمان الكوكايين، في سياق اتباع نظام غذائي قد يعني أنه من الصعب قول لا للآيس كريم والبطاطا المقلية كلما طالت مدة تناولنا اللفت والكرفس.

شرع العلماء في استكشاف إمكانات ممارسة الرياضة لمساعدتنا في تجاهل الإشارات التي يمكن أن تؤدي إلى تناول الطعام غير الصحي. قد يكون هذا إعلانًا تليفزيونيًا للهامبرغر الذي جعلنا نلتقط الهاتف لتقديم طلب أو لوحة إعلانات دفعتنا إلى الذهاب بالسيارة من خلال. للقيام بذلك ، قام الفريق بتدريب الفئران على البحث عن كريات غذائية غنية بالدهون عن طريق الضغط على رافعة تعمل على تشغيل الضوء وتكوين نغمة للعمل كإشارة قبل الاستغناء عن الطعام.

تم وضع الفئران على نظام غذائي لمدة 30 يومًا دون الوصول إلى الحبيبات وتم تقسيمها إلى مجموعتين ، واحدة تم إجراؤها للخضوع لجري مفرغ منتظم عالي الكثافة والأخرى لمجرد القيام بنشاطها المعتاد. بعد انتهاء فترة الرجيم ، كانت الجرذان تسمح بالوصول إلى الرافعة مرة أخرى ، لكنها هذه المرة لم توزع الكريات عند الضغط عليها ، بل أشعلت الضوء فقط وأطلقت النغمة.

ثم وُجد أن مجموعة الفئران التي لا تمارس التمارين الرياضية تضغط على الرافعات بشكل ملحوظ أكثر من المجموعة التي مارست الرياضة ، مما يشير إلى أن النشاط البدني الإضافي قد قلل من الرغبة الشديدة في تناول الأطعمة الغنية بالدهون. تثير النتائج بعض الاحتمالات المثيرة للاهتمام ، لكن العلماء يؤكدون أن هذا البحث على القوارض لا يزال في مراحله الأولى. تتمثل الخطوات التالية في التركيز على تأثيرات الأنواع المختلفة من التمارين على “حضانة الشغف” ، فضلاً عن الآليات التي تلعب دورًا في دماغ الإنسان.

“التمرين مفيد من عدة جوانب: فهو يساعد في علاج أمراض القلب والسمنة ومرض السكري. وقال المؤلف المقابل في الدراسة ترافيس براون إنه قد يساعد أيضًا في القدرة على تجنب بعض هذه الأطعمة غير القادرة على التكيف. “نحن نبحث دائمًا عن هذه الحبة السحرية من بعض النواحي ، وممارسة الرياضة أمامنا مباشرة مع كل هذه الفوائد.”

نشر البحث في المجلة بدانة.

مصدر: جامعة ولاية واشنطن